Lección para el día 8
Ejercicio del trabajo del espejo para el día 8
1. Busca una foto de cuando tenías cinco años. Pégala en el espejo de tu cuarto de baño.
2. Mira la foto durante unos minutos. ¿Qué ves? ¿Ves a un niño feliz? ¿A un niña desdichada?
3. Habla con tu niña interior en el espejo. Puedes mirar la foto o incluso mirarte a los ojos, lo que te resulte más cómodo. Si de pequeño te llamaban con algún apodo o diminutivo, úsalo para hablar con tu niño interior. Sentarte delante del espejo es muy útil, porque si estás de pie, en cuanto empiezan a salir emociones fuertes, puedes sentir la tentación de marcharte. Así que siéntate, hazte con un paquete de pañuelos desechables y empieza a hablar.
4. Abre tu corazón y comparte tus sentimientos más íntimos.
5. Cuando termines, repite estas afirmaciones: Te amo, cariño. Estoy aquí por si me necesitas. Estás a salvo.
Ejercicio para el diario Dia 8
Meditación Nocturna-Louise Hay
Canción emotiva