DIA 1
Lección del día 1
Da clic aqui para escuchar la lección de día:
Ejercicio del trabajo del espejo para el día 1
1. Colócate de pie o sentado delante del espejo de tu cuarto de baño.
2. Mírate a los ojos.
3. Respira profundo y repite esta afirmación: Quiero que me agrades. Deseo sinceramente aprender a amarte. Vamos a intentarlo y a divertirnos mucho haciéndolo.
4.Respira profundo de nuevo y di: Estoy aprendiendo a que me agrades de verdad. Estoy aprendiendo a amarte de verdad.
5. Éste es el primer ejercicio y sé que puede ser un poco difícil, pero te pido que tengas paciencia. Sigue respirando profundo. Mírate a los ojos. Utiliza tu nombre cuando digas: Estoy dispuesto a aprender a amarte, [Nombre]. Estoy dispuesto a aprender a amarte.
6. Cada vez que pases por delante de un espejo durante el día o te veas reflejado en alguna parte, repite estas afirmaciones, aunque tengas que hacerlo en tu mente. Al principio, cuando hagas tu trabajo del espejo, puede que repetir estas afirmaciones te parezca una, que sea tonto, o que tus palabras no tengan fuerza incluso hasta podrías enojarte o llorar. No pasa nada, de hecho, hasta es normal. No estás solo. Recuerda que estoy contigo. Yo también he pasado por esto. Y mañana será otro día.
7. Instrucciones para escribir en el diario
Día 1- Meditación Nocturna- Louise Hay
Cancion emotiva
Celeste Shaw-Amo lo que soy